如何快速摆脱“假期综合征”,恢复最佳状态?

1、所以，想要在假期结束后能恢复到最佳状态，那么在放假结束前的一段时间里就要避免参加这些令人兴奋的活动。你可以去做一些比较放松心情的事情，例如读读书，和朋友去看看电影等，让生活平静下来。

2、喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻也很有效，还可以喝点金银花茶、菊花茶，去火生津，使胃肠道尽快恢复正常。适量运动解疲劳 节后综合征的另一个表现就是注意力不集中，精神紧张，心烦气躁。