群发邮件提示说ip太频繁，怎么破解

这个是你在一个网络上，单次发的速度过快了，需要调整发送速度 和换IP。

推荐使用双翼邮件群发软件，可以设置发送速度，和自动换IP

黑客是如何破解163邮箱，群发垃圾邮件的？该如何保护好邮箱？

开启短信登录验证或者二次验证，就是每次登录都验证一下短信，一般绑定手机之后不容易被盗，还有就是密码要设置的复杂一些，别用特别简单的